
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Berry Dream
- 140 g sugar adjust to taste
-
500
g mixed frozen red berries
o bien 500 g frozen fruit any type -
10 - 30
g lime juice to taste
o bien 10 - 30 g lemon juice to taste -
2
pasteurized egg whites (see Tip)
o bien 60 g liquid egg whites, pasteurized - 100 g fresh mixed berries to garnish
Lemonade
- 2 - 3 lemons preferably organic, unpeeled and halved
- 1000 g water chilled, divided
- 100 - 115 g sugar to taste
- 10 ice cubes
Banana Bread (Brown Sugar)
- 60 g unsalted butter softened to room temperature, plus extra to grease
- 395 g bananas cut into pieces (approx. 4 bananas)
-
170 - 200
g brown sugar (see Tip)
o bien 170 - 200 g granulated sugar - 2 large eggs
- 85 g plain yogurt low fat
- 2 tsp natural vanilla extract, pure
- 226 g all-purpose flour
- 1 tsp baking soda
- ½ tsp salt
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts
- 300 g broccoli florets
- 1 red bell pepper (approx. 150 g), cut into pieces
- 1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), (approx. 150 g), quartered
-
30
g pine nuts
o bien 30 g sunflower seeds - 25 g olive oil
-
15
g fruit vinegar
o bien 15 g white balsamic vinegar - 1 tsp honey
- 1 ½ tsp mustard
-
1
tsp salt
o bien 1 tsp herb salt - ½ tsp ground black pepper
Parmesan Risotto
- 45 g Parmesan cheese cubed (1 cm)
- 85 g onion quartered
- 2 garlic cloves
- 30 g extra virgin olive oil
- 45 g unsalted butter cold, cubed (1 cm), divided
- 285 g risotto rice (e.g. Carnaroli, Arborio) with 14-15 minutes cooking time (see Tip)
- 60 g dry white wine
- 700 g water
-
1
stock cube vegetable or beef
o bien 1 heaping tsp stock paste, homemade vegetable or beef - 1 tsp salt to taste
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1703.4 kcal / 7126.8 kJ
- Proteína
- 28.5 g
- Grasa
- 58.7 g
- Carbohidratos
- 272.2 g
- Fibra
- 10.9 g
- Grasas saturadas
- 25.5 g
- Sodio
- 1820.3 mg