![High Protein Linsen-Bohnen-Suppe High Protein Linsen-Bohnen-Suppe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5744fc5bf4333b915e54dce569a1f7ff/Derivates/4a7f1567b7631d365f90fd62c5a1db1b25bf517b.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 3 Zweiglein Petersilie, frisch
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Zwiebeln, geschält, halbiert
- 30 g Olivenöl
- 200 g Karotten, in Scheiben (0,5 cm)
-
200
g gelbe Linsen, getrocknet
o bien 200 g rote Linsen, getrocknet - 900 g Wasser
- 400 g passierte Tomaten
-
400
g schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
o bien 400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft - 1 TL Chilipulver
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
-
1
EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
o bien 2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1758 kJ / 420 kcal
- Proteína
- 22 g
- Carbohidratos
- 68 g
- Grasa
- 9 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 17 g
- Sodio
- 914 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55 min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 Std. 30 Min
Bohnenhummus mit Kimchi
10 min
Erfrischender Bohneneintopf
25 min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50min
Fastensuppe
45 min
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45 min
High Protein Omelette
30 min
Italienische Frittata
35 min
Linsen Dal mit Bulgur
45 min
Bohneneintopf mit Gerste
40 min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40 min