Versiones compatibles
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g de riz complet
- l'eau chaude, pour le trempage
- 900 g d'eau
- 1 c. à café d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 1 c. à café de sel
- 4 escalopes de poulet, sans peau (env. 120-150 g chacun)
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'oignon, coupé en deux
- ¼ bouquet de feuilles de basilic frais, et un peu hachées pour la finition
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 1 c. à café de sucre en poudre
- ½ - 1 c. à café de paprika fort en poudre
- ½ c. à café de poivre moulu
- 300 g de haricots verts frais, nettoyés et coupés en deux selon leur taille
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2583.8 kJ / 617.6 kcal
- Proteína
- 68.4 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Grasa
- 10.4 g
- Grasas saturadas
- 2.3 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sodio
- 735.5 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Riz au poulet et chorizo
35min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 Min
One pot pasta aux légumes du soleil
30 min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 Min
Pommes de terre farcies façon raclette
35min
Poulet aux pêches et herbes de Provence, riz vapeur
1 godz.
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30 min
Couscous au saumon
55 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 min