Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 valoraciones

Prep. 25min

Total 45min

2 porsiyon

Ingredientes

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porsiyon

Proteína 46 g

Calorías 1689 kJ / 400 kcal

Grasa 11 g

Fibra 8.3 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Thermomix® ile Fit Kal 35 Recetas
Turquía

También podría gustarte...

Hindistan Cevizi Sütlü Pilav ve Körili Tavuk

1 godz. 50 min

Meksika Fasulyesi ve Köz Mısırlı Salata

40 min

Patates Graten

1 godz. 10 min

Köri Baharatlı Karışık Sebzeler

1 godz. 10 min

Somonlu Sebzeli Makarna

35 min

Kakaolu Taze Makarna

1 godz.

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35 min

Turna Yemişli ve Bademli Tavuk Salatası

15 min

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

40 min

Kabak Burguları Eşliğinde Fırında Somon

30 min

Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası

50 min

Kurutulmuş Domates ve Kremalı Tavuklu Penne

30 min