Versiones compatibles
Steamed whole fish with quinoa salad and salsa verde
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Salsa verde
- 1 garlic clove
- 4 anchovy fillets, drained
- ½ lemon, zest only, no white pith
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 20 - 30 g radish leaves (reserve the radishes for the salad)
- 20 g freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)
- 60 g extra virgin olive oil
- 2 tsp Dijon mustard
- 1 tsp Worcestershire sauce
- ½ tsp smoked paprika
- 2 pinches curry powder
- 2 pinches cayenne pepper
- 10 fresh chives, finely chopped
- 1 tbsp baby pickled capers, rinsed and drained
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
Fish and quinoa salad
- 150 g tri-colour quinoa
- 1100 g water, plus extra to soak
- 1 tsp sea salt, plus extra to season
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- ½ lemon, cut into 4 slices
- 1 whole white fish (see Tips)
- extra virgin olive oil, to drizzle
- 30 g mixed salad leaves
- 1 Granny Smith apple, cut into matchsticks
- 20 g freshly squeezed lemon juice
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2385.5 kJ / 568 kcal
- Proteína
- 57.8 g
- Carbohidratos
- 30.1 g
- Grasa
- 22.2 g
- Grasas saturadas
- 3.9 g
- Fibra
- 7.7 g
- Sodio
- 2066 mg
Recetas alternativas
Lebanese-style hommus
13 godz. 15 min
Tuna nicoise salad (gut health)
1h 15min
Charred leek gulai sayur
Ninguna valoración
Turkey with cherry sauce and steamed veggies (Diabetes)
3 Std. 30 Min
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
Ninguna valoración
Salsa verde
5min
Prawns with coriander coconut rice
35min
Steamed sea bass wrapped in banana leaves with green mango salad (Luke Nguyen)
35min
Sunny gazpacho
25min
Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce
1 Std. 10 Min
Steamed snapper, black beans and rice
1 Std. 10 Min
Temaki sushi (TM6)
1 Std. 40 Min