
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup to taste
o bien honey to taste - 300 g rolled oats
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 286 kcal / 1198 kJ
- Proteína
- 8.9 g
- Grasa
- 11 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Fibra
- 3.2 g
- Grasas saturadas
- 1.7 g
- Sodio
- 8.1 mg