![Salade de blé aux petits légumes Salade de blé aux petits légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/89BB2152-DB23-4930-9D5D-3908D7F4217A/Derivates/A7A25324-E6D3-482F-A8BF-9C1C0288F2A4.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g de carottes nouvelles, coupées en morceaux
- 100 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 800 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de blé précuit, type Ebly®
- 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 80 g de haricots verts frais, coupés en tronçons de 3 cm
- 180 g de feta, coupée en dés
- 4 c. à café de jus de citron
- 5 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 12 olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
-
1
c. à soupe de persil frais, finement ciselé
o bien 1 c. à soupe de ciboulette fraîche, finement ciselée
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2219 kJ / 534 kcal
- Proteína
- 14 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasa
- 28 g
- Fibra
- 6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Salade de riz au thon et aux œufs
1 Std.
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
1 Std. 15 Min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 Min
Salade de blé et légumes d'été
55min
Salade de riz, petits pois et radis
35min
Salade de quinoa et haricots verts
30min
Salade de concombre, radis et poivrons
10min
Salade de pâtes aux fonds d'artichaut
50min
Salade de petits légumes au chèvre
35min
Salade de blé aux épinards et à la pomme
30min
Salade d'hiver
35min