Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 valoraciones

Prep. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredientes

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Proteína 39.8 g

Calorías 2682 kJ / 634 kcal

Grasa 9 g

Carbohidratos 94.5 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Γευστική Εμπειρία 12 Recetas
Internacional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Σπανακόπιτα

1 godz. 30 min

Λαχματζούν

1 godz. 10 min

Καστανόψωμο

1 godz. 20 min

Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου

45 min

Paris on ice

2 godz. 10 min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 min

Μπισκότα gingerbread

1 godz. 40 min

Κοτόπουλο garam masala

50 min

Ταχινόπιτες μικρές

2 godz.

Χούμους

2 godz.

Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)

25 godz.

Μπάμιες

1 godz.