Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 valoraciones

Prep. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredientes

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Proteína 39.8 g

Calorías 2682 kJ / 634 kcal

Grasa 9 g

Carbohidratos 94.5 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Γευστική Εμπειρία 12 Recetas
Internacional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι

1h 5min

Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)

2h

Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας, μπιζέλια και πουρέ πατάτας

Ninguna valoración

Σολομός τεριγιάκι sous-vide

1h 20min

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

2h 55min

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1h

Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί

1h 15min

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1h

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1h

Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά

45min

Τσιπούρες λαδολέμονο

40min

Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας

1h