
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- Öl zum Einfetten
-
20
g Mandeln
o bien 20 g Mandeln, blanchiert -
100
g Blattspinat in Stücken
o bien 100 g Mangold nur die feinen Blätter, in Stücken - 3 Stängel Petersilie abgezupft
- 1 Kugel Mozzarella, light (125 g), in Stücken
- 4 Eier
- 40 g fettarme Milch
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Chiliflocken
- 500 g Wasser
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 103 kcal / 431 kJ
- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 2 g
- Fibra
- 1.3 g