![Fruit and nut muffins Fruit and nut muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/DE1CAFE0-74C4-428A-BCBA-9C5350D3A3F9/Derivates/E94A040C-8C85-4144-B815-963C3B21530A.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Topping
- 20 g rolled oats
- 20 g plain flour
- 20 g dark brown sugar
- 20 g coconut flakes
- 20 g grapeseed oil
Muffins
- olive oil spray, for greasing
- 60 g grapeseed oil
- 250 g milk of choice
- 60 g dark brown sugar
- 1 egg
- 1 tsp natural vanilla extract
- 180 g plain flour
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 pinch salt
- 50 g wheat bran flakes
- 100 g mixed dried fruit (see Tips)
- 50 g pecans, roughly chopped (see Tips)
- butter, to serve (optional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1083.5 kJ / 258 kcal
- Proteína
- 4.5 g
- Carbohidratos
- 29.5 g
- Grasa
- 13.4 g
- Grasas saturadas
- 3 g
- Fibra
- 2.7 g
- Sodio
- 101.6 mg
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