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Zitronen-Hummus-Nocken
Prep. 15min
Total 45min
6 Portionen
Ingredientes
-
Kichererbsen, getrocknet100 g
-
Kreuzkümmel, ganz1 TL
-
Koriandersamen1 TL
-
Wasser400 g
-
Bio-Zitrone½
-
natives Olivenöl extra etwas mehr zum Beträufeln90 g
-
frische Korianderblätter etwas mehr zur Dekoration4 EL
-
Tahina (Sesammus)2 EL
-
Knoblauchzehen halbiert1 - 2
-
Kräutersalz1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
4 g
Calorías
985 kJ /
235 kcal
Grasa
20 g
Fibra
3 g
Carbohidratos
11 g
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