Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.3 9 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h 15min

4 doses

Ingredientes

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1153 mg

Proteína 18.2 g

Calorías 2967 kJ / 709.1 kcal

Grasa 67.5 g

Fibra 1.4 g

Grasas saturadas 6.1 g

Carbohidratos 9.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Revista Janeiro 2017 29 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45min

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40min

"Bacalhoada" de seitan

1h 20min

Papas de millet

30min

Lasanha de beringela

1h 55min

Sumo detox de rúcula e agrião

10min

Iogurte de soja

12h 10min

Barras de aveia, banana e morango

1h 25min

Sopa verde

45min

Piza fresca com pesto de pistácio

40min

Scones integrais com ervas aromáticas

25min

Pão de espelta e trigo sarraceno

1h 55min