Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 25 g sementes de linhaça
- 50 g tâmaras s/ caroço
- 100 g creme vegetal light, mais q.b. p/ untar
- 10 g mel
- 2 ovos
- 40 g coco ralado
- 120 g flocos de aveia
- 50 g quinoa em flocos
- 50 g sultanas
- 50 g arandos secos (cranberries)
- 25 g sementes de sésamo brancas
- 25 g sementes de girassol
- Inf. nutricional
- por 1 unidade
- Calorías
- 524 kJ / 125.2 kcal
- Proteína
- 3.2 g
- Carbohidratos
- 16.1 g
- Grasa
- 6 g
- Grasas saturadas
- 3.2 g
- Fibra
- 2.4 g
- Sodio
- 11 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Granola
45min
Barras de cereais
30min
Barras de cereais com alperce
30min
Granola de chocolate e amêndoa
1h
Barras de sésamo
1h 15 min
Barras de aveia, banana e morango
1h 25min
Copos de aveia com iogurte
15h
Barras geladas de cenoura e coco
30min
Barras de cereais
40min
Barras energéticas de frutos secos
4h
Bolas energéticas de amendoim
1h
Barras de cereais e maçã
40min