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Calulu de peixe
Prep. 5min
Total 40min
6 doses
Ingredientes
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quiabos100 g
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limão só o sumo1
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Água q.b. p/ lavar os quiabos
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cebola cortada em pedaços300 g
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tomate em pedaços150 g
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manjerona fresca mais q.b. p/ temperar5 g
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malagueta1
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óleo de palma100 g
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beringela cortada em cubos200 g
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couve-galega cortada em juliana fina80 g
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espinafres cortados em juliana50 g
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folha de louro1
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pimenta1 pitada de
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sal2 c. chá de
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cominhos em pó1 pitada de
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farinha15 g
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postas de garoupa (1200 g aprox.)6
Inf. nutricional por 1 dose
Calorías
4379.3 kcal /
18323.1 kJ
Proteína
881.7 g
Grasa
62.5 g
Carbohidratos
14.4 g
Fibra
4.2 g
Grasas saturadas
17.3 g
Sodio
3194.4 mg
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