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Chorba Freekeh (Freekeh and Chickpea Soup)
Prep. 10min
Total 1h 5min
4 portion
Ingredientes
-
onion peeled, cut in quarters1
-
garlic clove2
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tomato cut in quarters2
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olive oil20 g
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fresh cilantro roughly chop with stems20 g
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carrot peel, cut in small pieces1
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zucchini cut in pieces80 g
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salt2 tsp
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pepper, ground1 tsp
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paprika1 tsp
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cinnamon, ground½ tsp
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turmeric, dried, ground1 tsp
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tomato paste20 g
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200 g veal meat piece, sinew free, boneless, dice in small cube ( 3cm x 3cm )lamb meat for stew, boneless dice in small cube ( 3cm x 3cm )200 g
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chickpea, canned drained100 g
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water700 g
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freekeh80 g
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lemon juice1 tbsp
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1282.1 mg
Proteína
14.6 g
Calorías
1395.5 kJ /
333.5 kcal
Grasa
17 g
Fibra
7.3 g
Grasas saturadas
5.5 g
Carbohidratos
33.2 g
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