Dispositivos y accesorios
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Prep. 15min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (opcional)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1266 mg
Proteína
24 g
Calorías
2652 kJ /
634 kcal
Grasa
20 g
Fibra
21 g
Grasas saturadas
3 g
Carbohidratos
104 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Cuisine rapide pour le midi
7 Recetas
Suiza
Suiza
También podría gustarte...
Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète
40min
Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles
1h 15min
Tarte aux petits pois
50min
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45min
Riz aux légumes et à la viande
50min
Linguine au pesto avec agrumes et herbes
25min
Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt
50min
Chili de bœuf et feta au citron
45min
Nouilles udon aux legumes
40min
Galettes de légumes multicolores
20min
Carbonara végétarienne
30min
Saumon au four et pesto aux herbes
50min