Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

5.0 4 valoraciones
Prep. 15min
Total 40min
4 doses

Ingredientes

  • queijo parmesão cortado em pedaços
    40 g
  • dente de alho cortado em fatias finas
    1
  • pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
    150 - 180 g
  • azeite
    20 g
  • espargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
    100 g
    100 g feijão-verde redondo congelado
  • brócolos, só os raminhos
    150 g
  • cogumelos frescos cortados em quartos
    100 g
  • tomate em pedaços
    300 g
  • paprika (opcional)
    1 c. chá de
  • água
    400 g
  • caldo de legumes em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta moída
    ½ c. chá de
  • esparguete
    300 g

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 752.5 mg
Proteína 20.8 g
Calorías 2099.2 kJ / 501.7 kcal
Grasa 10.4 g
Fibra 14.6 g
Grasas saturadas 3.2 g
Carbohidratos 89.9 g

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