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Poulet au citron et à l'ail
Prep. 10min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
riz basmati blanc225 g
-
gousse d'ail3
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d'oignon coupée en morceaux115 g
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d'huile d'olive vierge extra60 g
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piment de cayenne déshydraté, en flocons (opcional) selon le goût¼ - ½ c. à thé
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citron1
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cuisse de poulet, désossée et sans peau coupé en deux570 g
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feuille de laurier déshydratée3
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de fond de volaille450 g
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de sel1 c. à thé
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de poivre noir moulu selon le goût¼ c. à thé
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de poivre blanc moulu (opcional) selon le goût¼ c. à thé
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petit pois frais115 g
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d'asperges coupée en morceaux (5 cm)170 g
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citron pour la garniture
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
576.5 kcal /
2412.1 kJ
Proteína
28.6 g
Grasa
27.2 g
Carbohidratos
56.7 g
Fibra
4.4 g
Grasas saturadas
5.6 g
Sodio
992.4 mg
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