Dispositivos y accesorios
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
Prep. 10min
Total 30min
4 portion
Ingredientes
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g poivron toute couleur, coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive
-
100 g d'haricots verts surgelés100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
-
150 g brocoli, détaillé en bouquets
-
100 g de champignons frais écartelé
-
100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (opcional)
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café poivre moulu
-
200 g de riz blanc à grain court
-
400 g d'eau
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
611.1 mg
Proteína
10.4 g
Calorías
1486.2 kJ /
356 kcal
Grasa
7 g
Fibra
11.6 g
Grasas saturadas
1.5 g
Carbohidratos
71.4 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién podría gustarte...
Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou
40min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40min
Bolognaise végane
50min
Fettucini aux champignons
40min
Pad thaï aux crevettes
55min
Bol repas tex-mex
50min
Miso carbonara udon
25min
Pâtes aux tomates et à la feta
50min
Riz au boeuf et brocoli
50min
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40min
Nouilles miso udon
20min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30h