Versiones compatibles
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g roszponki
- 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 1 marchewka, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone w 4-5 cm ćwiartki (patrz wskazówka)
- 1 czerwony burak, podłużny, Ø 4-5 cm, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
- 10 g ziaren sezamu, białego, uprzednio uprażonych
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 10 g miodu
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 120 g jogurtu naturalnego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1200 kJ / 286.8 kcal
- Proteína
- 8.4 g
- Carbohidratos
- 29.6 g
- Grasa
- 16.8 g
- Grasas saturadas
- 2.8 g
- Fibra
- 7.1 g
- Sodio
- 241.3 mg
Recetas alternativas
Sorbet z mrożonych owoców
5min
Fantazje drożdżowe
45 min
Deska ubijanego sera camembert lub brie
45 min
Ciasto wiosenna stokrotka
50 min
Kanapki z burgerem i cheddarem
1 Std. 30 Min
Śródziemnomorskie masło
10min
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1 godz.
Chipsy z krojonych warzyw (TM6)
1 godz. 45 min
Spiralizowana dynia z białą kiełbasą, gorgonzolą i orzechami (TM6)
25min
Kanapki z siekanymi składnikami
2 godz. 15 min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6)
20 min
Carpaccio z buraków z cukinią (TM6)
15min