Versiones compatibles
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
o bien 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
o bien 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
o bien 15 g żurawiny, suszonej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 69 g
- Grasa
- 24 g
- Grasas saturadas
- 11.4 g
- Fibra
- 9.7 g
- Sodio
- 460.6 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8óra 10p
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 Std.
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20 Min
Knedle twarogowe z sosem morelowym
45min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Warstwowy deser jaglany à la szarlotka
35min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 Min
Pieczone jabłka z twarogiem
50min
Zielone smoothie bowl
5 Min