Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g d'oignons coupés en quatre
- 2 gousses d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 300 g de blancs de poulet en morceaux
- 200 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 200 g de carottes en petits dés
- 200 g de pommes de terre en cubes
- ½ bouquet de persil frais haché
- ½ bouquet de coriandre fraîche haché
- 1 pincée de piment fort
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 750 g d'eau
-
100
g de petits pois frais écossés
o bien 100 g de petits pois surgelés - 100 g de pois chiches cuits
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 633.9 kcal / 2652.3 kJ
- Proteína
- 29.6 g
- Grasa
- 20.6 g
- Carbohidratos
- 85.2 g
- Fibra
- 12.2 g
- Grasas saturadas
- 3.8 g
- Sodio
- 122.2 mg
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