Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
o bien 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
o bien 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
o bien 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
o bien 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Proteína
- 15.3 g
- Carbohidratos
- 45.5 g
- Grasa
- 23.2 g
- Grasas saturadas
- 7.5 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sodio
- 122.4 mg
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