Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
60
g avelã
o bien 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
o bien 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 unidade
- Calorías
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Proteína
- 7.4 g
- Carbohidratos
- 10.3 g
- Grasa
- 6.9 g
- Grasas saturadas
- 2.5 g
- Fibra
- 1.7 g
- Sodio
- 96.7 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Lasanha de curgete - TM6
2 godz. 15 min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1 Std. 5 Min
Biscoitos de amêndoa
20min
Salada de brócolos, maçã e carne
25 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 Min
Gelados proteicos
4 Std. 30 Min
Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos
30 min
Gelado de manga, pêssego e leite de coco
4h
Overnight oats de morango
8 Std.
Petits gâteaux de chocolate e amêndoa
45min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Panquecas de chocolate
1h