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Rote-Linsen-Gemüse-Suppe
Prep. 15min
Total 35min
6 Portionen
Ingredientes
-
Petersilie, frisch Blätter abgezupft½ Bund
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Rüebli in Stücken (2-3 cm)200 g
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Zwiebel halbiert70 g
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Knoblauchzehe1
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Peperoni, gemischt rot und gelb, in Stücken300 g
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Curry, gemahlen mild1 ½ TL
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Sonnenblumenöl20 g
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rote Linsen, getrocknet (Kochzeit 8 Minuten)200 g
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Wasser900 g
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2 Würfel Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste2 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
-
Crème Fraîche, mit 30 % Fettgehalt3 EL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
10 g
Calorías
850 kJ /
203 kcal
Grasa
8 g
Fibra
8.2 g
Carbohidratos
18 g
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