Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 300 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 1 jajko
- 3 łyżki płatków owsianych, błyskawicznych
- 3 łyżki skrobi ziemniaczanej
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 3 krople sosu Tabasco® (opcjonalnie)
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 2 - 3 liście bazylii, świeże
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 3 łyżki oleju
- 6 żółtek
- pieczywo, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 993.7 kJ / 237.5 kcal
- Proteína
- 5.7 g
- Carbohidratos
- 13.6 g
- Grasa
- 18.4 g
- Grasas saturadas
- 6.5 g
- Fibra
- 2.2 g
- Sodio
- 644.7 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 Min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1h 15min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50 Min
Krupnik z kurkami; Zapiekanka makaronowa z szynką
1 Std.
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Warzywa pod migdałową kruszonką
1 Std.
Podpłomyki z ziemniakami i rozmarynem (TM6)
1h 15min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Kanapki z gofrów szpinakowych
45 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30min