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Kartoffel-Curry
Prep. 10min
Total 30min
4 Portionen
Ingredientes
-
Kartoffeln, vorwiegend festkochend in Spalten (2 cm)300 g
-
Zucchini in Würfeln (3 cm)100 g
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rote Paprika in Würfeln (2 cm)80 g
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Möhren in Rauten80 g
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Porree in Ringen (3 cm)80 g
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Kokosmilch400 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer1 TL
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Koriander, gemahlen2 TL
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1 EL HonigAprikosenkonfitüre1 EL
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Erbsen, TK50 g
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rote Thai-Currypaste1 EL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Kaffir-Limettenblatt, frisch (opcional)1
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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Zitronensaft, frisch gepresst10 g
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Garnelen, roh, geschält, TK (opcional)200 g
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Fischsauce (opcional)1 TL
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Erdnussmus1 EL
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Koriander, frisch zum Garnieren
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
662 mg
Proteína
11 g
Calorías
1714 kJ /
410 kcal
Grasa
19 g
Fibra
12.2 g
Grasas saturadas
15 g
Carbohidratos
46 g
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