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Shawarma salatskál
Prep. 15min
Total 40min
4 skammtar
Ingredientes
Kjúklingabaunir og pítubrauð
-
hvítlauksrif2
-
malað cumin1 msk
-
kóríander, malað1 msk
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salt eftir smekk½ tsk
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túrmerik, malað1 tsk
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allrahanda1 tsk
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engifer, malað½ tsk
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svartur pipar½ tsk
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cayenne pipar1 - 2 hnífsoddur
-
extra virgin ólífuolía60 g
-
kjúklingabaunir, í dós síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g eftir tæmingu)400 g
-
rauðlaukur (u.þ.b. 180 g), í sneiðum1
-
rauð paprika í sneiðum1
-
pítabrauð (heilhveiti), skorin í 8 þríhyrninga2
Salat
-
rauðkál þunnar sneiðar150 g
-
rauðvínsedik20 g
-
rauðlaukur (u.þ.b. 60 g), í sneiðum¼
-
sumac2 tsk
-
gul paprika fræhreinsað og skorið í sneiðar½
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extra virgin ólífuolía40 g
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sítrónusafi50 g
-
salt1 tsk
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blandað salat50 g
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gúrkur skornar í þunnar sneiðar1 - 2
-
granatepli aðeins fræin (sjá ráð)1
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mynta, fersk eingöngu blöð, rifin í sundur2 stönglar
-
steinseljulauf, fersk eingöngu blöðin, rifin í sundur2 stönglar
Inf. nutricional por 1 skammtur
Calorías
549 kcal /
2305.6 kJ
Proteína
13 g
Grasa
31.7 g
Carbohidratos
44.2 g
Fibra
17.3 g
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