Versiones compatibles
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Proteína
- 12.1 g
- Carbohidratos
- 53.5 g
- Grasa
- 19.2 g
- Grasas saturadas
- 2.6 g
- Fibra
- 10.5 g
- Sodio
- 550.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Lentejas rojas picantes y papas al vapor rellenas de champiñones con crema de jitomate.
Ninguna valoración
Pan plano arcoíris
50min
Caldo de pollo rico en colágeno
12h 10min
Arroz con lentejas
50min
Arroz negro con mango y salmón
35min
Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
35min
Muffins de camote con nueces
1h
Arroz con tomate y verduras
1h 15min
Lasaña sin hornear de calabaza y col
40min
Bases: Tortillas y condimento para fajitas.
1h
Humus
15min
Sopa de brócoli
15min