Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 valoración

Prep. 10min

Total 55min

16 κομμάτια

Ingredientes

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 κομμάτι

Sodio 117 mg

Proteína 5 g

Calorías 820 kJ / 196 kcal

Grasa 10 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 24 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Superfoods 8 Recetas
Grecia

También podría gustarte...

Σαλάτα με παντζάρι

10min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min

Κουνουπίδι με πουρέ αρακά

40min

Κουνέλι λεμονάτο

4h

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25min

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

30min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35min

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35min

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25min