Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2500 g di acqua
- 10 g di sale
- 400 g di orzo perlato precedentemente sciacquato
- 6 uova fredde di frigorifero
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato (peso netto)
- 80 g di olive nere
- 100 g di Feta a cubetti (1 cm) (vedere varianti)
- 120 g di pomodori datterino a metà
- 70 g di rucola
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 181.1 kcal / 757.9 kJ
- Proteína
- 14.5 g
- Grasa
- 9.2 g
- Carbohidratos
- 10.7 g
- Fibra
- 0.9 g
- Grasas saturadas
- 0.4 g
- Sodio
- 195.1 mg
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