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Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
Prep. 5min
Total 20min
4 portions
Ingredientes
-
d'amandes crues60 g
-
de pommes rouges, évidées et coupées en quatre300 g
-
de flocons d'avoine, gros à l'ancienne (avoine roulée)160 g
-
de lait (voir Conseil)600 g
-
de sirop d'érable pur, plus un supplément pour le dressage (facultatif)40 - 80 g
-
de cannelle en poudre1 pincée
-
de sel1 pincée
-
bleuets frais ou congelés, pour garnir
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
373.1 kcal /
1560.8 kJ
Proteína
15 g
Grasa
15.4 g
Carbohidratos
47.4 g
Fibra
7.9 g
Grasas saturadas
3.9 g
Sodio
103 mg
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