![Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0da5747c4a2dea1fe1e1d8ae63c4acbb/Derivates/5d7d91b74859380abaf992d47c69de80adce545e.jpg)
Versiones compatibles
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Kasza bulgur z zielonymi warzywami
- 1300 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 300 g kaszy bulgur
- 230 - 250 g różyczek brokułu
- 150 g zielonego groszku, mrożonego
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
Orientalny gulasz z kurczaka
- 200 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 25 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 200 - 300 g mango (1 szt.), pokrojonego na 2 cm kawałki
- 600 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 2-3 cm kostkę (patrz wariant)
- 50 g wody
- 1 - 3 łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- 1 ½ łyżeczki kolendry, mielonej (opcional)
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
o bien 1 - 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone - kolendra, świeża, do dekoracji (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1776.6 kJ / 424.6 kcal
- Proteína
- 33.4 g
- Carbohidratos
- 58.6 g
- Grasa
- 8.3 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Fibra
- 10.6 g
- Sodio
- 876 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Spaghetti Bolognese
40 min
Kurczak z kimchi i ryżem
35 min
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40 min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 min
Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem
45 min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Kurczak w sosie paprykowym z ryżem; Twarożek z morelami
1h
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50min
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45 min
Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy
55 min
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35 min
Kurczak po tajsku w zielonym curry
45 min