Gemüse-Seetang-Tatar

Gemüse-Seetang-Tatar

3.8 9 valoraciones

Prep. 25min

Total 45min

6 Portionen

Ingredientes

Wasser und mehr zum Einweichen
300 g
grüne Bohnen, frisch in Würfeln (ca. 5 mm)
250 g
rote Paprika in Würfeln (ca. 5 mm)
130 g
Aubergine in Würfeln (ca. 5 mm)
130 g
Zucchini in Würfeln (ca. 5 mm)
100 g
Seetang, gemischt, getrocknet (siehe Tipp)
5 EL
Knoblauchzehe klein
1
rote Zwiebel (ca. 40 g), halbiert
1
Schalotten halbiert
40 g
Kapern, eingelegt abgetropft
10 g
Gewürzgurken abgetropft, in Stücken
50 g
Olivenöl
30 g
Sesamöl, geröstet
10 g
Salz
1 ½ TL
Petersilie gehackt, zum Bestreuen
Sesam zum Bestreuen

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 438 mg

Proteína 2 g

Calorías 409 kJ / 98 kcal

Grasa 7 g

Fibra 3 g

Grasas saturadas 1 g

Carbohidratos 8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Eat Green. Feel Good. 71 Recetas
Alemania

También podría gustarte...

Spinatsuppe mit Karotte und Orange

Spinatsuppe mit Karotte und Orange

25min

Süß-Sauer-Dhal

Süß-Sauer-Dhal

3h 30min

Tomatenessenz

Tomatenessenz

13h 30min

Marokkanische Linsensuppe

Marokkanische Linsensuppe

35min

Misosuppe mit Gemüse

Misosuppe mit Gemüse

40min

Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis

Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis

1h 5min

Safranreisbällchen auf Tomatensauce

Safranreisbällchen auf Tomatensauce

2h 30min

Thai-Melonensuppe

Thai-Melonensuppe

4h

Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)

Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)

40min

Artischockensuppe (vegan)

Artischockensuppe (vegan)

1h

Marokkanische Bohnensuppe

Marokkanische Bohnensuppe

45min

Gemüseeintopf mit Polenta

Gemüseeintopf mit Polenta

1h 20min