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Vest afrikansk peanutsgryde

Vest afrikansk peanutsgryde
3.8 4 valoraciones
Prep. 15min
Total 50min
4 portioner
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Ingredientes

  • fed hvidløg
    2
  • ingefær skåret i skiver (2 mm)
    25 g
  • løg halveret
    100 g
  • kokosolie
    40 g
  • sød kartoffel skåret i tern (2 cm)
    400 g
  • spidskommen, stødt
    1 teske
  • salt
    1 teske
  • chili, tørret i flager (opcional)
    1 teske
  • flåede tomater
    200 g
  • peanutbutter creamy
    150 g
  • grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l) smuldret
    1
  • vand
    600 g
  • bladbede groft hakket
    280 g
  • hvide kikærter, dåse drænet
    400 g
  • peanut, ristet og usaltet
    100 g
  • korianderblad, friskt
    3 - 4 kviste

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1371 mg
Proteína 28 g
Calorías 3183 kJ / 762 kcal
Grasa 42 g
Fibra 15.1 g
Grasas saturadas 16 g
Carbohidratos 57 g

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