Pain seigle plat et guacamole aux sardines

Pain seigle plat et guacamole aux sardines

3.5 2 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h 45min

8 portions

Ingredientes

35 g de flocons d'avoine
200 g d'eau
10 g de levure boulangère fraîche émiettée
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
100 g de farine de seigle
190 g de farine à pain et un peu pour fariner
1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
1 c. à café graines de fenouil
6 brins de coriandre fraîche
200 g de sardines à l'huile égouttées
100 g d'oignons rouges coupés en deux
1 goutte de sauce harissa
1 sachet d'épices type guacamole
100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
300 g d'avocats
60 g de jus de citron vert

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 524 mg

Proteína 11.6 g

Calorías 1468.5 kJ / 351.3 kcal

Grasa 16.8 g

Fibra 4.9 g

Grasas saturadas 2.5 g

Carbohidratos 35.6 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Les tapas 10 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Moelleux aux myrtilles

1h 25min

Tartelette végétale crue aux fraises sans sucre ajouté

4h 20min

Jolakaka (cake islandais de Noël)

1h 30min

Gâteau à la patate douce, à l'orange et aux épices

2h 20min

Muffins aux épluchures de pomme

1h

Banane sauce noix de coco-cannelle

30min

Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites

45min

Salade de fruits de mer et légumes croquants

3h

Tartelettes aux fruits

1h 10min

Crackers au blé complet et crème d'avocat

1h 35min

Pain au yaourt et aux amandes

1h 20min

Tarte aux fraises et au poivre du Sichuan

3h 5min