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Långkokt chorizo- och bläckfiskgryta med vita bönor
Prep. 15min
Total 5h 30min
4 portioner
Ingredientes
-
olivolja20 g
-
gul lök i klyftor200 g
-
hel bläckfisk, medelstor rensad och skuren i bitar (ringar à 2-3 cm och tentakler)650 g
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chorizokorv i tärningar (1 cm)60 - 80 g
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morötter i tärningar (1 cm)150 g
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hackade tomater, konserverade400 g
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fiskbuljong (se tips)350 g
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salt½ tsk
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malen peppar¼ tsk
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färsk röd chili avfröad, skivad½
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paprikapulver½ - 1 tsk
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lagerblad, torkat1
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konserverade stora vita bönor avrunna400 g
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korianderblad, färskt till garnering
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
475 kcal /
1990 kJ
Proteína
44 g
Grasa
21 g
Carbohidratos
25 g
Fibra
6.9 g
Grasas saturadas
5 g
Sodio
1104 mg
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