Långkokt chorizo- och bläckfiskgryta med vita bönor

Långkokt chorizo- och bläckfiskgryta med vita bönor

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Prep. 15min
Total 5h 30min
4 portioner

Ingredientes

  • olivolja
    20 g
  • gul lök i klyftor
    200 g
  • hel bläckfisk, medelstor rensad och skuren i bitar (ringar à 2-3 cm och tentakler)
    650 g
  • chorizokorv i tärningar (1 cm)
    60 - 80 g
  • morötter i tärningar (1 cm)
    150 g
  • hackade tomater, konserverade
    400 g
  • fiskbuljong (se tips)
    350 g
    350 g skaldjursbuljong
  • salt
    ½ tsk
  • malen peppar
    ¼ tsk
  • färsk röd chili avfröad, skivad
    ½
  • paprikapulver
    ½ - 1 tsk
  • lagerblad, torkat
    1
  • konserverade stora vita bönor avrunna
    400 g
  • korianderblad, färskt till garnering

Inf. nutricional por 1 portion

Calorías 475 kcal / 1990 kJ
Proteína 44 g
Grasa 21 g
Carbohidratos 25 g
Fibra 6.9 g
Grasas saturadas 5 g
Sodio 1104 mg

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