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Curry de légumes et tofu
Prep. 30min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
Le curry
-
80 g d'oignons coupés en deux
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2 gousses d'ail
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2 tiges de citronnelle, fraîche pulpe, hachée grossièrement
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1 piment rouge mi-fort, épépiné, en morceaux
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20 g de gingembre, frais pelé
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½ bouquet de coriandre, fraîche (env. 10 g), avec les tiges, coupée grossièrement
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1 c. à café de poudre de curcuma séché
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½ c. à café de sel
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¼ de c. à café de poivre de Cayenne, moulu
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2 c. à soupe de jus de citron vert
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150 g de lait de coco
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300 g d'eau
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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10 g d'huile de sésame, toasté
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400 g de brocolis en petits bouquets (3 cm), tronc pelé, en morceaux (2 cm)
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150 g d'oignons en botte en rouelles (5 mm)
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200 g de patates douces pelées, en dés (1½ cm)
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260 g de tofu en dés (1½ cm)
La finition
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2 c. à soupe de jus de citron vert
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4 brins de coriandre, fraîche pluches
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
265 kcal /
1113 kJ
Proteína
14.4 g
Grasa
13 g
Carbohidratos
20 g
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