
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing
- ½ Bund Petersilie abgezupft
- ½ Bund Schnittlauch grob gehackt
- 80 g Zwiebeln geviertelt
- ½ rote Chilischote, frisch (opcional)
- 60 g Olivenöl
- 20 g Essig
- ½ - 1 TL Salz nach Geschmack
- 2 Prisen Pfeffer
- 20 g Zitronensaft
Salat
- 200 g Bulgur
- 400 g Wasser
- 10 g Olivenöl
- 1 TL Salz
- 255 g Kidneybohnen abgetropft
- 300 g Thunfisch, in Lake abgetropft
- 150 g Salatgurke in Würfeln (ca. 1 cm)
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 470 kcal / 1971 kJ
- Proteína
- 24 g
- Grasa
- 19 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Fibra
- 10.5 g
- Grasas saturadas
- 2 g
- Sodio
- 332 mg