Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 valoraciones

Prep. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredientes

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Proteína 39.8 g

Calorías 2682 kJ / 634 kcal

Grasa 9 g

Carbohidratos 94.5 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Γευστική Εμπειρία 12 Recetas
Internacional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Ρόστι Βέρνης

40min

Σούπα τραχανάς

20min

Σπανακόρυζο

45min

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25min

Σούπα γλυκοπατάτας με φακές

45min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

35min

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1h

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1h

Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά

45min

Σούπα αυγολέμονο

35min

Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)

45min

Φακές μουτζέντρα

45min