Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g migdałów, ze skórką
- 50 g cebuli szalotki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- skórka otarta z cytryny (z 1 szt.), ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 450 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, w całości lub przekrojonej na pół
- 200 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1497 kJ / 357 kcal
- Proteína
- 14 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 27 g
- Fibra
- 3.9 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Cukinie z miętą
30 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 Min
Roladki z ogórka
30 Min
Mini frittaty z warzywami
35min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1h
Makaron ze szparagami w sosie serowym
45min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min