Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 13 valoración

Prep. 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (opcional)

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Proteína 21.3 g

Calorías 1025 kJ / 245 kcal

Grasa 12.1 g

Fibra 1.4 g

Carbohidratos 13.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Una nuvola di vapore 10 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55min

Pesce spada agrumato

Pesce spada agrumato

35min

Involtini di spigola

Involtini di spigola

40min

Spigole all'acqua pazza

Spigole all'acqua pazza

30min

Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)

Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)

35min

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

1h 10min

Insalata di seppioline con salsa di spinaci

Insalata di seppioline con salsa di spinaci

30min

Seppie ripiene su coulisse di pomodorini

Seppie ripiene su coulisse di pomodorini

50min

Orata e vongole con salsa alle verdure

Orata e vongole con salsa alle verdure

30min

Sogliola gratinata e mele

Sogliola gratinata e mele

40min

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

Merluzzo al Varoma con purè di carote

40min