Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 250 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 20 g jogurtu naturalnego
- 600 g wody
- 200 g marchewki, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 200 g różyczek kalafiora, pokrojonych na 2,5 cm kawałki
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2,5 cm kawałki
- 1 pęczek zielonych szparagów, bez twardych końców (ok. 330 g)
- kostki lodu
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki cukru
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1248.7 kJ / 298.3 kcal
- Proteína
- 18.5 g
- Carbohidratos
- 15.9 g
- Grasa
- 20.5 g
- Fibra
- 5.6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50min
Warzywa gotowane na parze
35 min
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55min
Gotowanie na parze szparagów (500-800 g)
25 min
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
1 godz.
Białe szparagi z jogurtowym sosem à la holenderskim
1 godz.
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 min
Pierś z kurczaka z pesto z bryndzą
14 Std.
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1 godz.
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1 godz.
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40 min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 min