Parowane warzywa z parmezanowym dipem

Parowane warzywa z parmezanowym dipem

4.3 53 valoraciones
Prep. 15min
Total 35min
4 porcje

Ingredientes

  • 60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • 250 g serka kremowego podzielonego na kawałki
  • 20 g jogurtu naturalnego
  • 600 g wody
  • 200 g marchewki pokrojonej w 0,5 cm plastry
  • 200 g różyczek kalafiora pokrojonych na 2,5 cm kawałki
  • 200 g różyczek brokułu pokrojonych na 2,5 cm kawałki
  • 1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
  • kostki lodu
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki cukru

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 298.3 kcal / 1248.7 kJ
Proteína 18.5 g
Grasa 20.5 g
Carbohidratos 15.9 g
Fibra 5.6 g
Grasas saturadas 13.1 g
Sodio 772.3 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...