Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2727 kJ / 653 kcal
- Proteína
- 25 g
- Carbohidratos
- 57 g
- Grasa
- 33 g
- Grasas saturadas
- 5.5 g
- Fibra
- 10.5 g
- Sodio
- 1482.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Légumes au quinoa
50 min
Poke bowl végétarien
50 min
Buddha bowl
40 min
Salade Bo bun
12h
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Bowl de légumes tout vert
50 min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45 min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 min
Buddha bowl sucré-salé
30min