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Quinoa-Broccoli-Gratin
Prep. 15min
Total 1h 10min
4 Portionen
Ingredientes
-
Gruyère in Stücken (2 cm)150 g
-
Tomaten, getrocknet, in Öl abgetropft50 g
-
Zwiebeln halbiert80 g
-
Knoblauchzehe1
-
schwarzer Pfeffer4 Prisen
-
Wasser650 g
-
Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)2
-
Quinoa (Kochzeit 20 Minuten)200 g
-
Broccoli in Röschen, Strunk grosszügig geschält, längs halbiert, in Scheiben (1 cm)500 g
-
Champignons, frisch weiss oder braun, je nach Grösse geviertelt oder gesechstelt250 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
24.3 g
Calorías
1752 kJ /
418 kcal
Grasa
17 g
Carbohidratos
38 g
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