
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Tofu marinato
- 200 g di tofu a cubetti (1-2 cm)
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di salsa di soia
- 10 g di olio di oliva
Zuppa di cavolo
- 150 g di carota a pezzi
-
150
g di rapa tagliata in quattro
o bien 150 g di cavolo rapa a pezzi - 200 g di cavolo verza a pezzi
- 120 g di cipolle bianche a pezzi
- 20 g di olio di oliva
- 1 porro solo la parte bianca, a rondelle sottili (5 mm)
- 200 g di fagiolini verdi, freschi a pezzi
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 3 pizzichi di pepe macinato
- 250 g di fagioli bianchi, in scatola sgocciolati
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 263 kcal / 1102 kJ
- Proteína
- 16 g
- Grasa
- 11 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Fibra
- 10.5 g
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