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Couscous royal
Prep. 40min
Total 1h 10min
6 portions
Ingredientes
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de coriandre fraîche équeutés4 brins
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de persil frais équeutés4 brins
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d'oignon coupés en deux200 g
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de viande d'agneau avec l'os de préférence (voir "Conseil(s)"), en morceaux (4 x 4 cm)400 g
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de sel selon vos goûts3 c. à café
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de poivre moulu selon vos goûts½ c. à café
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d'huile d'olive40 g
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de carotte en tronçons (1,5 cm env.)400 g
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de navet en 6-8 morceaux (en fonction de leur taille)250 g
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de cannelle, moulue1 c. à café
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de gingembre moulu1 c. à café
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d'eau900 g
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d'escalope de poulet en lanières fines (2 cm de long env.)300 g
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saucisses épicées, type merguez (opcional)6
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de courgette non épluchées, en rondelles (1,5 cm env.)400 g
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de couscous, moyen350 g
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de raisins70 g
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de pois chiches en boîte égouttés350 g
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sauce harissa1 - 2 c. à café
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
900 kcal /
3753 kJ
Proteína
51 g
Grasa
43 g
Carbohidratos
70 g
Fibra
11.7 g
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