Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

4.5 4 valoraciones
Prep. 10min
Total 45min
4 porzioni

Ingredientes

  • 500 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale + q.b.
  • 150 g di chicchi di quinoa
  • 10 g di radice fresca di zenzero pelata
  • 4 - 5 foglie di basilico fresco lavate
  • 40 g di olio extravergine di oliva
  • ½ spicchio di aglio (opcional)
  • 30 g di scalogno a fettine sottili
  • 200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 100 g di seitan a dadini
  • 2 pizzichi di paprika dolce
  • 10 olive nere denocciolate (opcional) a metà

Inf. nutricional por 1 porzione

Calorías 274 kcal / 1146 kJ
Proteína 12 g
Grasa 12.7 g
Carbohidratos 28 g
Fibra 3.3 g

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