Verduras blanqueadas

Name: Verduras blanqueadas
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 porciones
Ingredients: 2000 g de agua; 2 cdas de sal fina; hielos; 200 g de ejotes; 200 g de espárragos verdes; 200 g de brócoli

4.6 7 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h

6 porciones

Ingredientes

de agua
2000 g
de sal fina
2 cdas
hielos los necesarios

Ejotes

de ejotes sin puntas
200 g

Espárragos

de espárragos verdes sin rabo
200 g

Brócoli

de brócoli en floretes
200 g

Inf. nutricional por 6 porciones

Calorías 149 kcal / 625 kJ

Proteína 15 g

Grasa 2 g

Carbohidratos 27 g

Fibra 10 g

Grasas saturadas 0 g

Sodio 0 mg

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