Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valoraciones

Prep. 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porci

Proteína 38 g

Calorías 2014 kJ / 479 kcal

Grasa 16 g

Fibra 9 g

Carbohidratos 50 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Vyváženě 11 Recetas
República Checa

También podría gustarte...

Kvašáková polévka se zakysanou smetanou

30min

Losos na rajčatovém kuskusu

45min

Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré

40min

Horká čokoláda (bez laktózy)

15min

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55min

Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon

1h

Rajčatová polévka s krutony a špenátová omeleta se zeleninou

1h 5min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

2h 15min

Pečené papriky plněné masovou směsí

1h 20min

Květáková pizza

30min

Bramborová polévka s ořechovým pestem

50min

Hummus z červené řepy

10min