Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 2014 kJ / 479 kcal
- Proteína
- 38 g
- Carbohidratos
- 50 g
- Grasa
- 16 g
- Fibra
- 9 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Jehněčí masové kuličky s kuskusem, jogurtem a mátou
40 Min
Špízy s kuřecími kuličkami s rýží
1 Std. 25 Min
Hummus z červené řepy
10 Min
Hráškovo-zázvorová polévka a citrónový losos s brokolicí
50 Min
Kuřecí rolky s cuketovým pyré
40 Min
Vepřové stew na rajčatech s rýží basmati
30 Min
Batátové lívance s chilli salsou
40 Min
Krůtí roláda plněná pestem z červené řepy
2 Std. 30 Min
Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem
55min
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1 Std. 20 Min
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45 Min
Vepřová panenka s celerovým pyré a kaparovo-citrónovou omáčkou
40 Min